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每個人都會有心情低落的時候
你也是嗎？
有時候你知道原因
但有時候你不知道
那你可以怎樣擺脫情緒的束縛呢？
一個方法是找個人聊聊
例如家人或好朋友
聖經裡有個好人名叫約伯
他在人生中最痛苦的時候
也把自己的煩惱和感受說出來
如果你讓別人知道自己的感受
他們或許能伸出援手
把你從悲傷的深谷中拉上來
你也可以試著把自己的想法寫下來
聖經在箴言3:21勸我們
要有智慧也要保護思考力
把自己心中的感受寫下來
可以幫助你理清頭緒
這樣，難過的感覺就不會那麼強烈了
另外聖經說
只要你向上帝禱告
把心中的憂慮告訴他
上帝就會賜給你超乎想像的平安
守護你的內心和頭腦
所以，要記得禱告哦！
還有一個方法也很有效，就是讀聖經
比如你可以讀讀看詩篇
閱讀聖經中鼓舞人心的話
能改善你的心情
可是，如果難過的情緒
趕也趕不走怎麼辦呢？
你對一向喜歡的事提不起勁嗎？
你沒有胃口嗎？
睡也睡不好嗎？
或老是覺得自己一無是處嗎？
如果這樣的情況遲遲沒有改善
不妨跟爸媽商量一下去看醫生
醫生可以判斷
你的情況是不是因為疾病造成的
例如抑鬱症
假如你被診斷出得了抑鬱症
不要感到難為情
很多患者在接受治療後
不僅心情好多了
還能重拾快樂
不論你是因為什麼原因感到難過
只要你接受別人的幫助
加上自己的努力
就可以從情緒的低谷中爬出來
要記得
情緒的波動起伏是暫時的
一定會有雨過天晴的時候
現在學會處理這些情緒
會讓你一生受用
處理難過的情緒需要時間
但你不用著急
有父母和好朋友的支持
你一定可以破涕為笑

向難過說再見