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每個人偶爾都會覺得不開心
你呢？
有時候你可能知道自己為甚麽不開心
有時候不知道
有時候好像沒甚麽原因
反正就是不開心
你可以怎樣解開鬱結呢？
首先要找人傾訴
例如你爸爸媽媽或者好朋友
在聖經時代
上帝一個忠心的僕人約伯覺得很痛苦
他説我要訴説內心的苦惱！
當有人知道你的感受就可以幫你
好像抛一條繩子給你
把你從谷底拉上來
還有一個方法
就是把你的感覺寫下來
聖經在箴言3:21説
「要保護實用的智慧和思考力」
要做到這一點不妨把感覺寫下來
你寫下自己的感覺
就明白自己為甚麽不開心
這樣不開心的感覺就會減輕了
第三個方法是
聖經鼓勵你把心裏面的感受告訴上帝
這樣上帝就會賜你
超越人所能理解的平安
還可以守護你的內心和頭腦！
記得要禱告啊！
最後一個方法是甚麽呢？
就是看聖經
尤其是詩篇的經文
要是你腦子裏面充滿聖經積極的思想
想法也會比較積極
不過如果你用了剛才所有方法
還是很不開心怎麽辦呢？
你是不是對於原本很喜歡的活動
完全沒有興趣呢？
你是不是沒有胃口呢？
是不是睡得不好？
覺得自己一無是處呢？
如果這些情況持續了一段時間
就要請父母帶你去看醫生
醫生可以判斷你不開心
是不是因為生病
例如患上抑鬱症
如果你真的有抑鬱症
不要覺得羞恥
很多患者接受治療都覺得好很多
甚至覺得心情很久沒這樣好呢
無論你不開心是不是因為患上抑鬱症
只要尋求幫助
努力用以上的方法
你一定能够走出傷心的谷底
要記住我們的感覺只是短暫的
始終會消失
你現在學會怎樣面對
長大以後就會知道怎樣處理了
一日的煩惱一日就够了
只要有父母和好朋友的支持
你也可以從不開心
變得開心

由唔開心，變返開心！