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(-Ça arrive à tout le monde
d’être triste de temps en temps.
C’est ton cas aussi ?
Parfois, on sait pourquoi
on est triste,
(Rires moqueurs)
et parfois non.
Même si tu ne sais pas
d’où elle vient,
qu’est-ce que
tu peux faire
quand la tristesse
ne te lâche pas ?
D’abord, trouve quelqu’un
à qui parler,
comme un parent
ou un ami proche.
En pleine détresse,
Job,
un homme fidèle
des temps bibliques, a dit :
“Je veux parler
dans ma détresse !”
Si quelqu’un sait
par quoi tu passes,
il peut te jeter
une corde
pour t’aider
à sortir du gouffre.
Une autre idée :
Pourquoi ne pas mettre
tes sentiments par écrit ?
En Proverbes 3:21,
la Bible nous dit :
“Conserve
la sagesse pratique
et la capacité
de réflexion.”
Écrire
ce que tu ressens
peut t’aider
à réfléchir.
Une fois que tes sentiments
sont sur le papier,
tu peux
mieux les trier.
La tristesse
prend alors
beaucoup
moins de place.
Une troisième idée :
La Bible dit que
si tu pries
à propos de
ce qui t’inquiète,
‘la paix de Dieu, qui dépasse tout
ce que l’on peut comprendre,
protégera ton cœur
et ton esprit’.
Alors,
n’oublie pas de prier.
Enfin
et surtout :
Lire la Bible,
en particulier
le livre des Psaumes,
peut t’aider.
Remplir
ton esprit
de pensées positives
tirées de la Bible
aura un effet bénéfique
sur tes émotions.
Et si tu n’arrives toujours pas
à chasser tes pensées négatives ?
Si tu as perdu
tout intérêt
pour des activités
qui avant te passionnaient ?
Si tu perds
l’appétit,
que tu as
du mal à dormir,
ou que tu te sens
complètement nul ?
Si ces symptômes
persistent,
pourquoi ne pas voir
avec tes parents
si tu pourrais
consulter un médecin ?
Il te dira si ta tristesse
est liée à un problème de santé,
comme la dépression.
Si tu souffres
de dépression,
il n’y a pas de quoi
en avoir honte.
Grâce à un traitement, beaucoup
de dépressifs se sentent mieux,
peut-être
même mieux
qu’ils ne l’ont été
depuis longtemps.
Que ta tristesse soit liée
à la dépression ou pas,
avec de l’aide
et des efforts,
tu peux
sortir du gouffre.
Souviens-toi,
les émotions
vont et viennent ;
la tristesse
finira par passer.
Si tu apprends à gérer
tes émotions maintenant,
tu sauras aussi le faire
quand tu seras adulte.
Si tu ne vis
qu’une journée à la fois
et que tu t’appuies
sur tes parents et des amis
sur qui tu peux compter,
tu ne seras plus triste,
mais optimiste.)
...

Triste ou optimiste ?