JW subtitle extractor

Kita semua bisa tiba-tiba merasa sedih.
Mungkin kamu juga.
Kadang kamu tahu kenapa kamu sedih,
tapi kadang kamu tidak tahu alasannya.
Kalau begitu, apa yang bisa kamu lakukan
untuk melepaskan diri dari kesedihanmu?
Pertama,
kamu bisa curhat ke orang tua atau sahabatmu.
Di Alkitab, ada seorang pria bernama Ayub
yang juga punya banyak kesulitan.
Dia berkata, ”Aku akan mencurahkan keluhanku.”
Kalau ada orang lain yang tahu kesulitanmu,
orang itu bisa membantumu keluar dari jurang kesedihan.
Selain itu, coba tulis apa yang kamu rasakan.
Menurut Amsal 3:21,
kita perlu ’menjaga hikmat dan kemampuan berpikir’.
Itu bisa kamu lakukan dengan menulis.
Kalau kamu menuangkan perasaanmu lewat tulisan,
kamu bisa tahu kenapa kamu sedih.
Rasa sedihmu pun bisa berkurang.
Ketiga, doakan masalahmu.
Menurut Alkitab, setelah berdoa,
’kedamaian dari Allah,
yang bisa mengalahkan pemikiran apa pun,
akan menjaga hati dan pikiranmu’.
Jadi, jangan lupa berdoa ya.
Tips terakhir yang tidak kalah penting adalah
membaca Alkitab,
khususnya buku Mazmur.
Kalau kamu isi pikiranmu dengan hal-hal yang baik
dari Alkitab,
perasaanmu pun bisa lebih baik.
Tapi bagaimana kalau kamu masih terus-terusan sedih?
Mungkin kamu jadi tidak semangat lagi
melakukan hal-hal yang kamu sukai.
Atau, kamu jadi tidak punya nafsu makan,
susah tidur,
dan bahkan merasa diri tidak berguna.
Kalau itu yang terus kamu rasakan,
coba bicara ke orang tuamu
agar mereka bisa membawamu ke dokter.
Bisa jadi, kesedihan yang kamu rasakan itu disebabkan
oleh depresi yang membutuhkan pengobatan.
Kalau memang itu penyebabnya, kamu tidak perlu malu.
Setelah menjalani pengobatan,
banyak penderita depresi merasa lebih baik,
bahkan merasa jauh lebih baik.
Jadi, tidak soal apa yang membuatmu sedih,
dengan bantuan dan upaya,
kamu bisa keluar dari jurang kesedihan.
Ingatlah, perasaan bisa berubah.
Kesedihan bisa berlalu.
Kalau kamu tahu
cara mengendalikan perasaanmu dari sekarang,
manfaatnya sampai kamu dewasa nanti.
Sabarlah dan jangan menyerah.
Dengan dukungan orang tua dan sahabat,
kamu bisa ubah sedih menjadi senang.

Ubah Sedih Jadi Senang