JW subtitle extractor

Semua orang berasa sedih
dari masa ke masa.
Kamu pula?
Adakalanya kamu tahu
sebabnya kamu sedih.
Tetapi, adakalanya kamu
tidak tahu mengapa kamu sedih.
Biarpun begitu,
apakah yang dapat kamu lakukan
apabila diselebungi kesedihan?
Pertama,
luahkanlah perasaan
kamu kepada seseorang
seperti ibu bapa
atau kawan karib.
Ayub yang disebutkan
dalam Bible pernah menderita.
Dia berkata, “Aku akan
menyatakan kepahitan jiwaku.”
Jika orang memahami perasaan kamu,
mereka seolah-olah
dapat menurunkan tali
dan menarik kamu keluar
dari lubang yang dalam.
Kedua, tuliskan perasaan
kamu pada kertas.
Di Amsal 3:21,
Bible berkata, “Janganlah lepaskan
hikmat dan pengertian.”
Kamu dapat berbuat demikian
dengan mencatatkan
perasaan kamu pada kertas.
Selepas itu,
kamu akan dapat lebih
memahami perasaan sendiri
dan kamu tidak akan
berasa terlalu sedih lagi.
Ketiga,
Bible menyatakan bahawa
jika kamu berdoa
tentang kerisauan kamu
‘Kesejahteraan daripada Tuhan,
yang jauh lebih unggul
akan menjaga hati dan fikiran kamu.’
Jadi, jangan lupa untuk berdoa.
Satu lagi cara ialah membaca Bible,
terutamanya buku Mazmur.
Isilah minda kamu dengan
fikiran yang membina daripada Bible,
supaya kamu dapat berasa lebih lega.
Bagaimana pula jika perasaan
sedih kamu berterusan?
Kamu mula hilang minat
dalam aktiviti kegemaran kamu.
Kamu tiada selera untuk makan.
Kamu berasa susah untuk tidur
dan berasa diri tidak berguna.
Jika masalah ini berlanjutan,
beritahulah ibu bapa bahawa
kamu mungkin ingin jumpa doktor.
Doktor dapat mengetahui
sama ada kesedihan kamu
berkaitan dengan masalah
kesihatan atau tidak.
Jika kamu menghidap kemurungan,
janganlah berasa malu.
Dengan adanya rawatan,
ramai orang yang
murung beransur pulih
dan berasa ceria kembali.
Tidak kira kesedihan kamu
disebabkan kemurungan atau tidak,
dengan adanya bantuan,
kamu dapat keluar
dari lubang kesedihan itu.
Ingatlah
perasaan dapat berubah.
Jika kamu belajar menangani
perasaan sedih sekarang,
kamu juga dapat menanganinya
apabila dewasa nanti.
Dengan beransur-ansur
menangani situasi kamu,
serta bergantung pada
bantuan keluarga dan kawan,
kamu dapat berasa gembira semula.

Kamu Dapat Berasa Gembira Semula