00:00:09
Բոլոր մարդիկ երբեմն տխրում են։00:00:12
00:00:15
Իսկ դո՞ւ։00:00:17
00:00:19
Լինում են դեպքեր, երբ գիտես տխրությանդ պատճառը,00:00:23
00:00:26
բայց երբեմն չես հասկանում, թե ինչու ես տխուր։00:00:30
00:00:32
Նույնիսկ եթե թվում է՝ չկա պատճառ,00:00:35
00:00:35
ի՞նչ կարող ես անել, երբ տխրությամբ ես համակվում։00:00:39
00:00:39
Նախ՝ ինչ-որ մեկի հետ խոսիր այդ մասին,00:00:42
00:00:42
օրինակ՝ ծնողիդ կամ մտերիմ ընկերոջդ։00:00:46
00:00:46
Աստվածաշնչյան ժամանակներում ապրած
Հոբ անունով հավատարիմ մի մարդ00:00:50
00:00:50
փորձության կիզակետում ասաց.00:00:52
00:00:52
«Հոգուս դառնությամբ պիտի խոսեմ»։00:00:55
00:00:55
Եթե ինչ-որ մեկն իմանա, թե ինչի միջով ես անցնում,00:00:58
00:00:58
կարող է իջեցնել պարանը և դուրս քաշել քեզ փոսից։00:01:02
00:01:03
Ահա մեկ ուրիշ առաջարկ։00:01:06
00:01:06
Մտքերդ հանձնիր թղթին։00:01:08
00:01:10
Աստվածաշնչում՝ Առակներ 3:21-ում ասվում է,00:01:14
00:01:14
որ «իմաստություն և խորհելու կարողություն պահպանենք»։00:01:18
00:01:21
Զգացումներիդ մասին գրելը կարող է օգնել քեզ այդպես վարվել։00:01:25
00:01:25
Երբ դրանք թղթի վրա լինեն,00:01:27
00:01:27
կկարողանաս հասկանալ, թե ինչու ես այդպես զգում,00:01:30
00:01:30
և տխրությունը, հնարավոր է, պակաս ճնշող լինի։00:01:35
00:01:37
Երրորդ առաջարկը։00:01:39
00:01:39
Աստվածաշունչն ասում է, որ եթե
աղոթես քո մտահոգությունների մասին,00:01:43
00:01:43
«Աստծու խաղաղությունը, որ գերազանցում է ամեն միտք,00:01:46
00:01:46
կպահպանի» քո սիրտն ու միտքը։00:01:48
00:01:48
Ուրեմն մի՛ մոռացիր աղոթել։00:01:51
00:01:51
Եվ վերջինը, բայց ոչ պակաս կարևորը.00:01:55
00:01:55
քեզ կարող է օգնել Աստվածաշունչն ընթերցելը,00:01:57
00:01:57
հատկապես «Սաղմոսներ» գիրքը։00:02:00
00:02:00
Միտքդ Աստծու Խոսքից դրական բաներով լցնելը00:02:03
00:02:03
լավ ազդեցություն կունենա քեզ վրա։00:02:06
00:02:06
Բայց ի՞նչ կարող ես անել, եթե այդ զգացումները չեն անցնում,00:02:09
00:02:09
եթե կորցրել ես հետաքրքրությունդ բոլոր այն բաների հանդեպ,00:02:12
00:02:12
որոնք հաճույքով էիր անում։00:02:16
00:02:16
Իսկ եթե ախորժակ չունես,00:02:19
00:02:20
քունդ խանգարվել է,00:02:23
00:02:23
և տառապում ես անարժեքության ուժգին զգացումի՞ց։00:02:27
00:02:27
Եթե ախտանիշները չեն անցնում,00:02:29
00:02:29
գուցե արժե, որ ծնողներիդ հետ խոսես
բժշկական հետազոտություն անցնելու մասին։00:02:34
00:02:34
Բժիշկը կարող է օգնել հասկանալու,00:02:36
00:02:36
թե արդյոք քո տխրությունը որևէ հիվանդության ախտանիշ է,00:02:39
00:02:39
օրինակ՝ դեպրեսիայի։00:02:42
00:02:42
Եթե տառապում ես դեպրեսիայով, կարիք չկա ամաչելու։00:02:46
00:02:46
Բուժում ստանալուց հետո շատերը սկսել են ավելի լավ զգալ,00:02:50
00:02:50
նույնիսկ այնքան լավ, որ երկար ժամանակ այդպես չէին զգացել։00:02:55
00:02:55
Ուստի անկախ նրանից՝ քո
տխրության պատճառը դեպրեսիան է, թե ոչ,00:02:59
00:02:59
աջակցության և ջանքերի շնորհիվ
դու կարող ես դուրս գալ տխրության խոր փոսից։00:03:05
00:03:08
Հիշի՛ր, զգացումները ժամանակավոր են, դրանք անցողիկ են։00:03:12
00:03:12
Եվ եթե այսօր իսկ սովորես պայքարել դրանց դեմ,00:03:15
00:03:15
չափահաս տարիքում էլ
կկարողանաս հաջողությամբ հաղթահարել դրանք։00:03:20
00:03:20
Ապրիր այսօրվա օրով,00:03:23
00:03:23
աջակցության համար դիմիր
ծնողներիդ ու վստահելի ընկերներիդ,00:03:28
00:03:28
այդ դեպքում, եթե նույնիսկ
այսօր տխուր ես, վաղը ուրախ կլինես։00:03:33
Այսօր՝ տխուր, վաղը՝ ուրախ
-
Այսօր՝ տխուր, վաղը՝ ուրախ
Բոլոր մարդիկ երբեմն տխրում են։
Իսկ դո՞ւ։
Լինում են դեպքեր, երբ գիտես տխրությանդ պատճառը,
բայց երբեմն չես հասկանում, թե ինչու ես տխուր։
Նույնիսկ եթե թվում է՝ չկա պատճառ,
ի՞նչ կարող ես անել, երբ տխրությամբ ես համակվում։
Նախ՝ ինչ-որ մեկի հետ խոսիր այդ մասին,
օրինակ՝ ծնողիդ կամ մտերիմ ընկերոջդ։
Աստվածաշնչյան ժամանակներում ապրած
Հոբ անունով հավատարիմ մի մարդ
փորձության կիզակետում ասաց.
«Հոգուս դառնությամբ պիտի խոսեմ»։
Եթե ինչ-որ մեկն իմանա, թե ինչի միջով ես անցնում,
կարող է իջեցնել պարանը և դուրս քաշել քեզ փոսից։
Ահա մեկ ուրիշ առաջարկ։
Մտքերդ հանձնիր թղթին։
Աստվածաշնչում՝ Առակներ 3:21-ում ասվում է,
որ «իմաստություն և խորհելու կարողություն պահպանենք»։
Զգացումներիդ մասին գրելը կարող է օգնել քեզ այդպես վարվել։
Երբ դրանք թղթի վրա լինեն,
կկարողանաս հասկանալ, թե ինչու ես այդպես զգում,
և տխրությունը, հնարավոր է, պակաս ճնշող լինի։
Երրորդ առաջարկը։
Աստվածաշունչն ասում է, որ եթե
աղոթես քո մտահոգությունների մասին,
«Աստծու խաղաղությունը, որ գերազանցում է ամեն միտք,
կպահպանի» քո սիրտն ու միտքը։
Ուրեմն մի՛ մոռացիր աղոթել։
Եվ վերջինը, բայց ոչ պակաս կարևորը.
քեզ կարող է օգնել Աստվածաշունչն ընթերցելը,
հատկապես «Սաղմոսներ» գիրքը։
Միտքդ Աստծու Խոսքից դրական բաներով լցնելը
լավ ազդեցություն կունենա քեզ վրա։
Բայց ի՞նչ կարող ես անել, եթե այդ զգացումները չեն անցնում,
եթե կորցրել ես հետաքրքրությունդ բոլոր այն բաների հանդեպ,
որոնք հաճույքով էիր անում։
Իսկ եթե ախորժակ չունես,
քունդ խանգարվել է,
և տառապում ես անարժեքության ուժգին զգացումի՞ց։
Եթե ախտանիշները չեն անցնում,
գուցե արժե, որ ծնողներիդ հետ խոսես
բժշկական հետազոտություն անցնելու մասին։
Բժիշկը կարող է օգնել հասկանալու,
թե արդյոք քո տխրությունը որևէ հիվանդության ախտանիշ է,
օրինակ՝ դեպրեսիայի։
Եթե տառապում ես դեպրեսիայով, կարիք չկա ամաչելու։
Բուժում ստանալուց հետո շատերը սկսել են ավելի լավ զգալ,
նույնիսկ այնքան լավ, որ երկար ժամանակ այդպես չէին զգացել։
Ուստի անկախ նրանից՝ քո
տխրության պատճառը դեպրեսիան է, թե ոչ,
աջակցության և ջանքերի շնորհիվ
դու կարող ես դուրս գալ տխրության խոր փոսից։
Հիշի՛ր, զգացումները ժամանակավոր են, դրանք անցողիկ են։
Եվ եթե այսօր իսկ սովորես պայքարել դրանց դեմ,
չափահաս տարիքում էլ
կկարողանաս հաջողությամբ հաղթահարել դրանք։
Ապրիր այսօրվա օրով,
աջակցության համար դիմիր
ծնողներիդ ու վստահելի ընկերներիդ,
այդ դեպքում, եթե նույնիսկ
այսօր տխուր ես, վաղը ուրախ կլինես։
-