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Todo mundo fica triste de vez em quando.
Isso também acontece com você?
Às vezes você sabe por que está triste;
outras vezes não.
Mesmo que você não entenda por que está triste
o que você pode fazer quando a tristeza parece ir de mal a pior?
Primeiro, converse com alguém sobre isso,
talvez seus pais ou um amigo.
Numa fase difícil da sua vida,
Jó, um homem fiel dos tempos da Bíblia, disse:
“Vou falar na minha amargura.”
Quando alguém sabe como você está se sentindo,
vai ser mais fácil ele te puxar do fundo do poço.
Outra coisa que pode ajudar é escrever sobre seus sentimentos.
A Bíblia diz em Provérbios 3:21
que precisamos ‘proteger a sabedoria prática e o raciocínio’.
Colocar no papel o que está sentindo pode ajudar.
Depois de escrever, você vai conseguir entender melhor sua situação,
e vai ser mais fácil lidar com a tristeza.
Terceiro, a Bíblia diz que se você orar,
‘a paz de Deus, que está além de toda compreensão,
guardará o seu coração e os seus pensamentos’.
Ou seja, a oração faz muito bem.
Por último, outra coisa que pode ajudar muito é ler a Bíblia,
especialmente o livro dos Salmos.
Meditar nos pensamentos positivos da Bíblia
pode ajudar você a se sentir muito melhor.
Mas e se, mesmo assim, a tristeza não passar?
E se você não sente vontade de fazer nada que gostava de fazer?
E se você não tem vontade de comer,
não consegue dormir,
e está sentindo que não presta para nada?
Se você já tem esses sintomas por algum tempo,
seria bom conversar com seus pais para ir ao médico.
Ele pode ajudar você a descobrir se sua tristeza é algo mais sério,
como depressão clínica.
Você não precisa ter vergonha de ter depressão clínica.
Com ajuda médica, muitos se sentem bem melhor,
talvez pela primeira vez em muito tempo.
Não importa o motivo da sua tristeza,
com ajuda de outros e com esforço da sua parte,
você pode sair do poço e se sentir muito melhor.
Lembre-se, todo sentimento uma hora passa.
E, se você aprender a lidar com eles agora,
vai conseguir controlar seus sentimentos muito melhor no futuro.
Se você enfrentar um dia por vez
e procurar a ajuda de seus pais e dos seus amigos,
em vez de chorar você vai se alegrar.

Deixe a tristeza de lado