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Toda a gente se sente triste de vez em quando.
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Já te sentiste assim?
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Em alguns casos, talvez saibas a causa da tristeza.
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Noutros, não.
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Mesmo que não pareça haver nenhuma causa,
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o que podes fazer quando não conseguires deixar de te sentir triste?
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Primeiro, procura alguém com quem conversar sobre isso,
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como um dos teus pais ou um amigo achegado.
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Quando estava a sofrer muito, Jó, um homem fiel dos tempos bíblicos, disse:
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"Vou falar na minha amargura."
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Quando alguém sabe o que estás a enfrentar,
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pode atirar-te uma corda e puxar-te para fora do buraco.
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Aqui fica outra sugestão: põe os teus pensamentos por escrito.
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Em Provérbios 3:21, a Bíblia diz-nos para
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'resguardar a sabedoria prática e o raciocínio'.
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Escrever sobre os teus sentimentos pode ajudar-te a fazer isso.
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Quando vês escrito o que sentes,
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talvez entendas melhor os motivos de te sentires assim.
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E pode ser que a tristeza diminua.
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Uma terceira sugestão:
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a Bíblia diz que se orares sobre as suas preocupações,
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'a paz de Deus, que está além de toda a compreensão,
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guardará o teu coração' e os teus pensamentos.
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Por isso, não te esqueças de orar.
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A última sugestão, mas não a menos importante,
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é que ler a Bíblia é de grande ajuda.
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Especialmente, o livro dos Salmos.
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Se encheres a tua mente com pensamentos positivos da Bíblia
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vais sentir-te muito melhor.
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Mas e se a tristeza não passar?
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E se tiveres perdido o interesse em quase todas as atividades
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que antes te entusiasmavam?
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E se tiveres perdido o apetite,
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sentires dificuldade em dormir
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e sofreres com sentimentos de inutilidade?
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Se esses sintomas persistirem, fala com os teus pais para ires ao médico.
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Um médico pode ajudar-te a entender se a tua tristeza tem uma causa clínica,
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como, por exemplo, uma depressão.
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Se sofreres de depressão, não é razão para sentires vergonha.
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Com o tratamento adequado, muitas pessoas começaram a sentir-se melhor.
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Como já não se sentiam há muito tempo!
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Por isso, não importa se a tua tristeza é causada por depressão ou não.
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Com ajuda e esforço podes sair do buraco profundo da tristeza.
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Lembra-te:
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os sentimentos são temporários, vão passar.
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Se aprenderes a lidar com eles agora,
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estarás mais bem preparado para os controlares quando fores adulto.
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Se lidares com as dificuldades um dia de cada vez,
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e confiares no apoio dos teus pais e amigos
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podes passar da tristeza à alegria.

Da Tristeza à Alegria