JW subtitle extractor

Озода ва саранжом бўлинг

Video Other languages Share text Share link Show times

Бизни банд қиладиган
нарсалар кўп.
Масалан, дўстлар билан
вақт ўтказиш,
мактабда ўқиш,
уй вазифаларини бажариш
ёки ҳатто ишлаш.
Аммо тозаликка келганда,
бунга вақтимиз қолмайди, тўғрими?
Лекин бунга вақт
ажратишимиз кераклигининг
учта сабаби бор.
Биринчидан, бу билан
бошқаларга ҳурмат кўрсатасиз.
Иккинчидан, бу ўзингизга
фойда келтиради.
Учинчидан эса, камроқ
стрессни ҳис қиласиз.
Хўш, тозаликка қандай
риоя қила оласиз?
Оддий ишлардан бошланг.
Масалан, қўлларингизни
тез-тез ювиб туринг.
Айниқса, овқатланишдан олдин
ва ҳожатхонадан
фойдалангандан кейин.
Бу орқали микроблардан халос
бўлиб, соғлом бўласиз.
Спорт ёки бошқа машғулотлар
билан шуғуллангандан кейин,
чўмилишни одат тусига киритинг.
Тишларингизни ҳам унутманг!
Уларни ҳам тозалаш керак.
Қолаверса, кир ювишни ўрганинг.
Чунки алоҳида яшаганингизда,
бу ишни ўзингиз қиласиз.
Шунинг учун ҳар доим
уйингизни,
машинангизни ёки бошқа
нарсаларингизни
тозалашга вақт ажратинг.
Муқаддас Китобга кўра, доно инсон
ҳамма нарсани «одоб ва
тартиб билан» қилади.
Тўғри, ишларингиз жуда кўп.
Лекин тозалашга вақт
ажратишни ҳам унутманг!