JW subtitle extractor

Людство вже давно стикається
з інфекційними захворюваннями.
Можливо, ви раніше лише чули, що десь
в якійсь країні виникла епідемія.
А що робити, коли вона
підкралася зовсім близько?
Ви можете почуватися безпорадними.
Вам може бути страшно.
Все ж ви можете себе
захистити і не заразитись.
Деякі найефективніші
способи досить прості.
Наприклад, часто мийте руки.
Якщо мити руки щонайменше
20 секунд — обов’язково з милом,
то можна вбити віруси
та бактерії і позбутися їх.
Також дуже допомагають
спиртові антисептики.
Кашляйте та чхайте
в хустинку або в лікоть.
І старайтесь не торкатися обличчя,
особливо якщо перед тим
ви до чогось торкалися.
Слухайтесь вказівок влади.
Можливо, доведеться трохи посидіти вдома,
одягати маску, виходячи на вулицю,
а також дотримуватися
рекомендованої дистанції.
Якщо ви почуваєтесь недобре,
відразу зверніться до лікаря.
Зважайте на своє емоційне здоров’я.
Лавина поганих новин,
неперевірені чутки,
суперечливі повідомлення —
все це може спричиняти тривогу.
Будьте в курсі останніх нових, але
не витрачайте на них забагато часу.
Займіться чимось корисним.
Скажімо, спілкуйтеся з друзями і рідними.
Ви зможете підняти їм настрій,
і самі будете почуватися краще.
Також важливо дбати
про своє духовне здоров’я.
Наприклад, Ісус Христос виділяв
час на молитву і роздуми.
Старайтесь і ви присвячувати
час своїй духовності.
Якщо будете мати надію на краще майбутнє,
вам буде легше боротися
з теперішніми труднощами.
Свідки Єгови підтримують свою надію міцною
завдяки тому, що діляться нею з іншими.
При цьому вони не забувають
про заходи безпеки.
Свідки розповідають іншим,
чого вчить Біблія,
і запрошують людей на свої зібрання.
Якщо можливо,
вони зустрічаються особисто.
А якщо ні, то через відеозв’язок.
У Біблії, в Ісаї 33:24,
написано, що настане час,
коли ніхто не скаже: «Я хворий».
А поки що, як радиться в Ісаї 30:15,
«не тривожтеся та виявляйте довір’я,
бо в цьому буде ваша сила».
Отже, під час епідемії
не тривожтесь занадто,
будьте в курсі останніх нових
і бережіть здоров’я.

Епідемія. Прості поради на складні часи