JW subtitle extractor

Choroby zakaźne
są znane już od dawna.
W przeszłości być może słyszałeś
o wybuchu epidemii w jakimś miejscu.
A co, jeśli epidemia rozprzestrzenia się tam,
gdzie mieszkasz?
Chociaż dużo rzeczy może być
poza twoją kontrolą, to nie przerażaj się.
Nadal możesz robić wiele,
żeby chronić siebie i pozostać zdrowym.
Najskuteczniejsze sposoby
są jednocześnie najprostsze.
Na przykład częste mycie rąk.
Jeśli myjesz ręce
przez co najmniej 20 sekund,
woda z mydłem zabija wirusy i bakterie
i spłukuje je ze skóry.
Możesz też użyć płynu
antybakteryjnego do rąk na bazie alkoholu.
Kiedy kaszlesz lub kichasz,
zasłaniaj usta i nos chusteczką
lub wewnętrzną stroną łokcia.
I unikaj dotykania twarzy,
w szczególności kiedy
dotykałeś już czegoś innego.
Stosuj się do zaleceń władz.
Może to oznaczać na przykład
pozostanie w domu przez jakiś czas,
noszenie maseczki,
gdy jesteś na zewnątrz,
lub zachowanie zalecanego
dystansu fizycznego.
A jeśli zachorujesz, to natychmiast
skontaktuj się z lekarzem.
Pamiętaj też o swoim
zdrowiu emocjonalnym.
Za dużo złych wiadomości, plotek
czy sprzecznych ze sobą informacji
może powodować niepokój.
Dlatego sprawdzaj wiadomości,
ale tylko w takiej ilości, żeby cię nie przytłoczyły.
Bądź zajęty i utrzymuj kontakt
z przyjaciółmi i rodziną.
To może sprawić, że poczujesz się dobrze
nie tylko ty, ale też twoi bliscy.
Jest jeszcze inna ważna sprawa
związana z twoim zdrowiem.
Biblia mówi, że Jezus szukał miejsca,
gdzie mógł sam pomodlić się i porozmyślać.
Ty też wykorzystaj część swojego czasu,
żeby zadbać o więź z Bogiem.
Jeśli skupiasz się na nadziei
na lepszą przyszłość,
będzie ci łatwiej radzić sobie
z obecnymi problemami.
Świadkowie Jehowy wzmacniają
swoją nadzieję, dzieląc się nią z innymi
przy zachowaniu
środków bezpieczeństwa.
Pokazują im, czego uczy Biblia.
Zapraszają też ich
na swoje zebrania.
Jeśli to możliwe,
to spotykają się osobiście.
A jeśli nie, to korzystają
z wideokonferencji.
W Księdze Izajasza 33:24 czytamy,
że przyjdzie taki dzień,
kiedy nikt nie powie: „Jestem chory”.
Ale zanim tak się stanie,
pamiętaj o słowach z Izajasza 30:15:
„Zachowujcie spokój i okazujcie zaufanie —
to będzie waszą siłą”.
Więc dopóki sytuacja się nie zmieni,
zachowuj spokój, bądź na bieżąco
z informacjami i dbaj o zdrowie.

Wirusy w natarciu — jak się przed nimi chronić