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Doenças contagiosas
sempre existiram.
Talvez você já tenha
ouvido falar em epidemias
em outros lugares do mundo.
Mas o que fazer
se uma doença
está se espalhando
perto de onde você mora?
Infelizmente,
tem muita coisa
fora do seu controle,
e isso dá medo.
Mas tem muita coisa
que você pode fazer
para se proteger
e cuidar de sua saúde.
Algumas das melhores coisas
que você pode fazer
também são as mais simples,
como lavar as mãos.
Se você lavar as mãos
por pelo menos 20 segundos,
o sabão e a água vão acabar
com as bactérias e os vírus.
Usar um bom álcool em gel
também vai ajudar bastante.
Se tossir ou espirrar,
use um lenço
ou cubra com o seu braço.
E evite tocar no seu rosto,
principalmente depois
de tocar em outro lugar.
Siga as orientações
das autoridades.
Por exemplo,
ficar em casa,
usar máscara quando sair
e manter uma distância segura
de outras pessoas.
Se você ficar doente,
ligue logo para um médico.
Sua saúde emocional
também é importante.
Notícias ruins,
‘fake news’
e até informações
que se contradizem
podem causar ansiedades.
Coloque um limite
na quantidade
de notícias que você vê
para não ficar sobrecarregado.
Ocupe seu tempo
e sempre converse
com sua família
e seus amigos.
Isso pode alegrar o dia deles
e o seu também.
Existe outra coisa
muito importante.
Jesus passava tempo sozinho
para orar e meditar.
Use parte do seu tempo
para cuidar da sua
amizade com Deus.
Se você se concentrar
na esperança
de um futuro melhor,
vai ser mais fácil lidar
com os desafios de hoje.
As Testemunhas de Jeová
fazem isso.
Por falar da esperança delas
com outras pessoas,
de maneira segura.
Elas ensinam
o que a Bíblia diz.
Elas se reúnem
para estudar a Bíblia
e convidam outras pessoas.
Essas reuniões
podem ser presenciais
ou por vídeo.
A Bíblia diz,
em Isaías 33:24,
que ‘um dia
ninguém mais vai dizer:
Estou doente.’
Até lá,
‘nossa força estará
em permanecermos calmos
e termos confiança’,
como diz em Isaías 30:15.
Ao lidar com uma epidemia,
faça o seu melhor
para ficar calmo,
continuar bem informado
e cuidar da sua saúde.

Epidemias — O que você pode fazer?