JW subtitle extractor

Инфекционные заболевания
существовали всегда.
Возможно, раньше ты только слышал
о том, что где-то происходят эпидемии.
А что делать теперь, когда эпидемия
буквально стучится в твою дверь?
Конечно, есть многое,
на что ты не можешь повлиять,
и это может пугать.
Но есть и немало того, что ты можешь
сделать, чтобы защитить своё здоровье.
Самые эффективные меры,
как правило, самые простые.
Например, частое мытьё рук.
Мой руки по крайней мере 20 секунд.
Мыло и вода разрушительно действуют
на вирусы и бактерии и смывают их.
Хорошей защитой также будет
дезинфектор с высоким
содержанием спирта.
Кашляй и чихай только
в салфетку или сгиб локтя.
И не трогай своё лицо,
особенно после того, как ты
прикоснулся к чему-то другому.
Следуй указаниям властей.
Например, они могут рекомендовать
оставаться дома,
носить маску
или сохранять безопасную дистанцию.
А если ты заболел,
сразу же позвони врачу.
Огради себя от лишних переживаний.
Масса плохих новостей,
непроверенные слухи
и противоречивая информация
могут выбивать из колеи.
Будь в курсе происходящего,
но ограничь поток информации,
чтобы не тратить лишние нервы.
Займись чем-то приятным
и поддерживай связь
с друзьями и родными.
Так ты поднимешь им настроение,
и тебе самому станет лучше.
Есть ещё один способ
позаботиться о своём здоровье.
В Библии говорится, что
Иисус Христос находил время,
чтобы помолиться
и поразмышлять наедине.
Уделяй время тому,
чтобы узнавать о Боге.
Думай о будущем,
которое обещает Библия.
Так тебе будет легче
справиться с трудностями.
Свидетели Иеговы сохраняют радость
благодаря тому, что рассказывают
о библейской надежде другим
любыми безопасными способами.
Также они приглашают
всех желающих на свои встречи,
которые проходят вживую
или по видеосвязи.
В Библии, в Исаии 33:24, говорится,
что настанет день, когда никто
больше не скажет: «Я болен».
А пока это время не пришло,
действуй в согласии со словами
из Исаии 30:15:
«Ваша сила в том, чтобы сохранять
спокойствие и проявлять доверие».
Поэтому, что бы ни происходило,
оставайся спокойным,
будь в курсе событий
и береги своё здоровье.

Эпидемии. План действий