JW subtitle extractor

S infekčnými chorobami
ľudstvo zápasí odnepamäti.
V minulosti sme o nich
možno počuli len v správach
a týkali sa iných častí sveta.
Ale čo môžete robiť, keď epidémia
zasiahne oblasť, v ktorej žijete?
Veľa vecí nedokážete ovplyvniť.
A to môže vo vás vyvolať paniku.
Ale napriek tomu je veľa vecí,
ktoré môžete urobiť,
aby ste ochránili svoje zdravie.
Tie najjednoduchšie veci
sú často najúčinnejšie,
napríklad časté umývanie rúk.
Už pri 20-sekundovom
umývaní rúk mydlom a vodou
sa vírusy a baktérie
môžu zničiť a odplaviť.
Účinný je aj silný dezinfekčný
prostriedok na ruky na báze alkoholu.
Kýchať a kašľať sa odporúča
do vreckovky alebo do ohnutého lakťa.
A nedotýkajte sa tváre, najmä
ak ste predtým chytali niečo iné.
Rešpektujte aktuálne vládne opatrenia.
Niekedy to môže znamenať
zostať nejaký čas doma
alebo nosiť vonku rúško,
prípadne udržiavať si
od ostatných bezpečný odstup.
Ak u seba spozorujete
príznaky ochorenia,
ihneď volajte svojmu lekárovi.
A nezabúdajte ani na
svoje emocionálne zdravie!
Ak by ste sa príliš
zaoberali zlými správami
alebo neoverenými informáciami,
či protichodnými správami,
mohlo by to vo vás vyvolať úzkosť.
Je dobré byť informovaný,
ale treba to mať pod kontrolou.
Snažte sa niečím zamestnať a zostaňte
v kontakte s priateľmi a s rodinou.
Keď sa vám podarí zlepšiť im náladu,
zistíte, že sa aj sami cítite lepšie.
A nezabúdajte ani na ďalšiu
dôležitú stránku vášho zdravia.
V Biblii čítame, že Ježiš,
si vždy našiel čas, aby bol sám
a mohol sa modliť a rozjímať.
Preto si nájdite čas
aj na svoje duchovné zdravie.
Ak sa zameriate na to,
že je pred nami lepšia budúcnosť,
ľahšie zvládnete
momentálne ťažkosti.
Jehovovi svedkovia si udržiavajú
silnú nádej do budúcnosti
vďaka tomu, že sa o ňu delia s inými,
a to spôsobmi, ktoré sú bezpečné.
Hovoria ľuďom
o tom, čo učí Biblia.
Pozývajú ich aj
na svoje zhromaždenia.
Ak nie je možné, aby sa stretávali
osobne, využívajú videokonferencie.
V Biblii sa v Izaiášovi 33:24 píše,
že raz príde deň,
keď nikto nepovie: „Som chorý.“
Ale kým ten čas príde,
môžeme čerpať silu z Izaiáša 30:15:
„Keď budete pokojní
a budete mi dôverovať, budete silní.“
Takže dovtedy sa snažte
zostať pokojní, informovaní
a hlavne zdraví.

Na čo pamätať, keď prepukne epidémia